Vyakula Asilia vya Kupunguza Maumivu ya Magoti na Viungo
Kama unapata maumivu ya magoti na viungo baada ya kutembea kwa muda mrefu, kuna njia za asili zinazoweza kusaidia kupunguza maumivu hayo na kuimarisha afya ya viungo. Matumizi ya vyakula vya asili na viungo hivi vinaweza kukusaidia kupunguza maumivu taratibu. Pia, ni muhimu kufanya mazoezi ya viungo na kula lishe bora. Hapa ni baadhi ya viungo unavyoweza kutumia:
1. Tangawizi
Tangawizi ina uwezo wa kupunguza uchochezi kwenye viungo na misuli. Unaweza kuinywa kama chai au kuipaka kwenye sehemu yenye maumivu.
2. Mdalasini
Mdalasini husaidia kupunguza maumivu ya viungo na arthritis kutokana na sifa zake za kupambana na uchochezi. Ongeza mdalasini kwenye chai au vyakula vyako vya kila siku.
3. Mafuta ya Nazi
Mafuta ya nazi yanaweza kusaidia kulainisha viungo na kupunguza maumivu. Unashauriwa kupaka mafuta ya nazi kwenye magoti au maeneo yenye maumivu mara kwa mara.
4. Aloe Vera
Aloe vera ina mali ya kupoza uchochezi. Unaweza kutumia jeli ya aloe vera moja kwa moja kwenye ngozi au kunywa kama kinywaji ili kupata faida zake za ndani.
5. Shayiri (Barley)
Shayiri ina virutubishi kama magnesiamu na seleniamu ambavyo husaidia kupunguza maumivu ya viungo. Ongeza shayiri mara kwa mara kwenye lishe yako ili kuboresha afya ya viungo.
Matumizi na Faida za Vyakula Hivi
- Matumizi ya tangawizi kama chai yanaweza kusaidia kwa wale wanaopata maumivu ya mara kwa mara kwenye viungo baada ya shughuli nyingi.
- Mdalasini ni muhimu sana kwa kupunguza uchochezi wa viungo, na kuongezwa kwenye chai au vyakula hutoa matokeo mazuri.
- Mafuta ya nazi hupakwa moja kwa moja kwenye magoti au sehemu nyingine za viungo kuleta ulainishaji na kupunguza maumivu kwa haraka.
- Aloe vera pia inaweza kutumiwa kupoza viungo na kuongeza uzalishaji wa viowevu wa viungo.
- Shayiri, kama sehemu ya mlo wako wa kila siku, inasaidia afya ya viungo kwa sababu ya virutubishi vyake vya kipekee.
Tumia viungo hivi asilia kwa afya bora ya viungo na upate matokeo taratibu lakini ya kudumu.
